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化学元素周期表中,“吃”哪些最保护听力_健康频道_东
发布日期:2020-09-07 07:06   来源:未知   阅读:

富含钾的食物包括:土豆、菠菜、青豆、西红柿、葡萄干、杏仁、香蕉、各种瓜类、橘子、酸奶和低脂牛奶等。

富含锌的食物包括:牛肉、猪肉、乌鸡肉、腰果、杏仁、花生、黄豆、豌豆、扁豆、牡蛎和黑巧克力等。

密歇根大学Kresge听力研究所曾进行一项实验显示,摄入足够镁(同样包括维生素A、C、E)的受试者能够避免噪声性听力损失“找上门”。该研究认为,镁能够对抗大噪声自由基所产生的不良影响,镁离子相当于挡在内耳毛细胞前的一道屏障。此外,内耳镁离子含量不足可引发血管收缩,进而导致内耳缺氧。

因此,有效预防噪声性听力损失的措施之一可能是:保证镁的摄入量。

富含镁的食物包括:香蕉、洋蓟、土豆、菠菜、西红柿和西兰花等。

1. 钾

3.锌

而随着年纪的增加,淋巴液中的离子水平可能降低,包括钾离子,进而引起老年性听力损失。因此,有效预防老年性听力损失的措施之一可能是:保证钾的摄入量。

锌能提高人体的免疫系统,还有助于细胞生长和伤口愈合。而强大的免疫系统,可以预防小至常见的细菌性感冒,大至耳部感染。有些研究显示,锌对于预防耳鸣也有一定作用。

俗话说“吃什么就是什么”,那么,听力健康离不开哪些矿物质呢?

2 .镁

钾对于人体的主要作用之一就是调节人体血液和体组织的流体量。我们在谈及内耳解剖必然会提及内外淋巴液,两种淋巴液均含有钾离子,但含量不同。此外,耳蜗的行波学说告诉我们,当行波引起盖膜与网状板之间产生剪切运动时,内外淋巴产生钾离子的交换,随后引发一系列变化,完成听觉传输。